过了50岁,晚上睡几个小时健康?专家:达到这个时间就行

今天,我说我50岁,晚上睡了几个小时。专家:达到这个时间就足够了。

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每个人都有一套生物钟。老人和年轻人之间的区别在于年轻人必须强迫改变一些生活习惯,包括睡眠时间,以便应付工作。老人可以放松,有足够的时间自己探索。睡眠周期。

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老年人睡眠不足会影响健康,但睡眠时间过长也不利于健康。经调查证明,那些每天睡眠时间超过9小时的人,不仅没有表现出足够的精力,而且情绪低落,运动笨拙,心理异常,也可能改变沮丧的睡眠,懒惰的老人很容易疲劳。年龄在60到70岁之间的老人应该每天睡6到7个小时。 70岁以上的老年人每天睡眠时间不应超过6小时。这是因为老年人睡眠时间越长,体力下降越多,从而加速身心衰老。那时,个人的生物钟不同,睡眠时间也不同。只要我觉得我的精神很好而且我精力充沛,那就没那么重要了。

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